肾阴虚应该怎么调理?

　　随着生活压力的加大，很多人经常熬夜加班，连续工作十几个小时，过分地透支着身体，长期如此带来的后果便是身体出现各种问题，特别是很多男性会感到肾功能开始下降，出现腰膝酸软、四肢畏冷、失眠、性欲低下等各种肾虚的症状。

　　如今，大家都特别重视补肾，日常中也可以看到各种补肾广告满街飞。但是你对肾虚真的了解吗?没搞清楚就乱补，小心越补越虚!本期文章，将带您进一步了解肾虚的相关知识，以及该如何正确补肾。

　　肾虚是怎么回事?

　　中医学中肾虚的“肾”，不单单是指肾脏这一器官，还包括泌尿、内分泌、生殖、消化、血液、运动、神经等多个系统。当这些功能无法正常运转时，就会出现肾虚的症状，所以说肾虚并不等于肾脏出现了问题。

　　肾虚还分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚通常表现为怕热，肾阳虚则为怕冷。二者所表现出的症状也有所不同，相应的调养方案也不一样，如果没有搞清楚肾虚的病因就随意乱补，可能会加剧病情。

　　阴虚一般会出现盗汗，四肢发热，脸色泛红，舌质红、舌苔少，情绪易怒、焦躁不安等症状。主要是饮食不健康、生病导致肾脏受损，药物副作用或者房事过度等因素造成的。

　　而阳虚在这几点上则表现出相反的症状，出现四肢畏寒，面色苍白，舌质较淡、舌苔厚，情绪比较压抑、忧虑等。主要是年老体衰、性生活不规律，或者身体过度劳累等因素造成的。

　　肾虚该如何调理?阴虚可以吃五子衍宗丸吗?

　　说到肾虚，很多人都会想到通过中医的手段进行调理，比如艾灸、推拿等，以及通过中成药来调理，比如五子衍宗丸和六味地黄丸等。但不同的病症，所服用的药物也不一样，像五子衍宗丸确实可以补肾，但它是用来补肾阳虚的，如果肾阴虚的患者吃了可能会使得效果适得其反。所以想要使用药物来补肾，还需要明确自己的病情，在专业医生的指导下进行服用，切勿擅自换药或者更改药量。

　　在饮食方面，肾阴虚患者主要以滋阴补肾为主，可以选择芹菜、山药、木耳、薏米、苦瓜等比较清热凉血的食物;如果是肾阳虚患者，则以温补肾阳为主，可以选择羊肉、牛肉、坚果、当归、阿胶、枸杞等食物。

　　除此之外，平时要形成良好的生活方式，遵循自然的作息时间，晚上尽量在11点前入睡，才能达到养精蓄锐的目的，避免肾功能受损。工作固然重要，也要注意适当地放松，不要过度劳累，每周适当进行3-5次有氧运动，不仅可以促进体内新陈代谢，还可以增强体质。

　　总结：想要调理肾虚需要明确病理，然后再对症下药。同时，补肾不能一味地依靠药物，还需在日常生活中保持良好的作息方式以及饮食结构。

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